主頁(yè) > 關(guān)于我們 > 行業(yè)資訊 > 游泳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與鍛煉價(jià)值，值得一看！
游泳是在水這種特殊環(huán)境中進(jìn)行的活動(dòng)，作為健身的一種重要手段，對(duì)于增進(jìn)人體的身心健康具有其他體育活動(dòng)無(wú)法替代的作用與鍛煉價(jià)值。讓我們一起來(lái)看看游泳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與鍛煉價(jià)值，值得一看！
一、促進(jìn)呼吸系統(tǒng)功能的提高
經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉，可以增強(qiáng)呼吸肌的力量，可以增大肺的容量。游泳是提高呼吸系統(tǒng)功能的一項(xiàng)很有效的運(yùn)動(dòng)。
二、提高血液循環(huán)系統(tǒng)功能
游泳時(shí)，人體處于水平姿勢(shì)，有利于下肢及腹部靜脈血液的回流，有利于心室充滿回心血液，這對(duì)于提高心臟的泵血功能是非常重要的。經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉，可以提高血液循環(huán)系統(tǒng)功能。
三、改善體溫調(diào)節(jié)功能
水的導(dǎo)熱能力是空氣的25倍，經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉，可以改善人體的體溫調(diào)節(jié)功能，使大腦皮質(zhì)對(duì)熱的產(chǎn)生及散熱的調(diào)節(jié)形成條件反射，提高對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)性，增強(qiáng)身體的抵抗力。
四、全面發(fā)展身體素質(zhì)
身體素質(zhì)在一定程度上是身體發(fā)育狀況和生理功能狀況的綜合表現(xiàn)。堅(jiān)持游泳鍛煉，能促進(jìn)速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)的全面協(xié)調(diào)發(fā)展，從而使人體的運(yùn)動(dòng)能力得到提高。
五、促進(jìn)體格勻稱(chēng)發(fā)展
游泳是一種全身運(yùn)動(dòng)，游泳時(shí)臂、腿并用，四肢有節(jié)奏地做劃水和打水動(dòng)作，肌肉周期性地收縮與放松，肩帶、胸、背、腰、腿部的大小肌群都參與工作。各種游泳姿勢(shì)中，相當(dāng)一部分動(dòng)作是左右交替或左右對(duì)稱(chēng)，不僅能使人體頸、肩、脊柱、髖、膝、踝各個(gè)關(guān)節(jié)及全身肌肉都得到鍛煉，而且有利于矯正和改善身體姿勢(shì)，使人體勻稱(chēng)協(xié)調(diào)地發(fā)展，形成健美的形體。
關(guān)于游泳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與鍛煉價(jià)值，戴思樂(lè)就為大家介紹到這里，可見(jiàn)游泳運(yùn)動(dòng)好處多多，可以伴隨一生。
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